أرشيف الوسم : غذاء

10 فوائد صحية مذهلة للتفاح

apple

على الأرجح أنك سمعت مقولة “تفاحة في اليوم تبقيك بعيدا عن الطبيب” ، هذه المقولة قد تكون صحيحة ولكن هل فكرت يوما بفوائد التفاح على صحتك؟ في عام 2004، قرر علماء وزارة الزراعة الأميركية دراسة أكثر من 100 من الأطعمة لقياس تركيز مضادات الأكسدة. في الدراسة، نوعين من التفاح (الأحمر والأخضر) حلا في المرتبة 12 و 13 على التوالي. نظرا ...

أكمل القراءة »

15 فائدة صحية أكثر من رائعة للبروكلي

a13660d4-ec08-4eb8-9fe9-f9f820ad7fde

زرع البروكلي لأول مرة في إيطاليا في القرن السادس قبل الميلاد، ويعني اسمه بالايطالية “زهرة الملفوف”. البروكلي عضو من عائلة الكرنب، جنبا إلى جنب مع الفجل واللفت والخردل وغيرها. يتم إنتاج 77٪ من البروكلي في العالم الآن في الصين والهند. الفوائد الصحية للبروكلي:  يحمي بشرتك من الشيخوخة البروكلي غني بالمواد المضادة للأكسدة، مثل فيتامين C، مما يقلل ويمنع الأضرار الناجمة ...

أكمل القراءة »

أفضل البذور الصحية لإثراء النظام الغذائي

بذور

جميعنا نحاول أن نكون صحيين ونأكل الفواكه الطازجة والخضروات، ولكن في بعض الأحيان ننسى من أين تأتي هذه المأكولات الغذائية. من البذور. الكثير من البذور القابلة للأكل تعبأ بكامل المواد المغذية بها. لذلك إذا كنت تهتم بالتغذية الجيدة، فيجب أن تكون على علم بفوائدها الكبيرة بالتأكيد. 1. بذور شيا بذور شيا حصلت على الكثير من الاهتمام في السنوات الأخيرة، أمرطبيعي ...

أكمل القراءة »

8 طرق لتحفيز قدرة الدماغ بشكل طبيعي

sleeping-baby

من الطبيعي أن يبدأ الجسم بالتراجع مع التقدم في العمر. آلام الظهر، أوجاع الركب، وستجد نفسك في بعض الأيام بحاجة للتركيز أكثر لانجاز المهام. ولكن عندما يتعلق الأمر بالدماغ، لدينا جميع الأسباب لضمان بقائه يعمل بنشاط وحيوية. العلماء يكتشفون باستمرار طرقا جديدة عن كيفية عمل هذا الجهاز المعقد بشكل مثير للدهشة، والكثير من العوامل التي تؤدي إلى التدهور المرتبط بالعمر ...

أكمل القراءة »